昨日の予定は、やばかった。やから前の晩にめずらしく何時に何するかホワイトボードに書いた。全部遅れが許されへん。 ７：００－８：００　タイパでコーチングと自分もインターバル　８ｘ１ｋｍ ９：００　郵便局で荷物だす １１：００　ＨＩＳに支払 １２：３０　味蔵修行 １４：３０　自転車屋でフレームにギア載せ替え（日曜レースのため） １６：００　自転車屋で買ったホイールを郵便局に出しに行く １７：００－１９

世論調査   ヘッドライン 元恋人の携帯番号、女性より男性の方が「消去できない」　株式会社セガが運営する携帯電話サイト『ヒトカラ』が、10歳未満～49歳の5世代および、50歳以上の男女を対象に『携帯のアドレス帳に、別れた恋人の連絡先を残しているか？』との調査を行ったところ【消去している】が54.8%だったのに対し、45.2%が【残している】と回答。また、男女・世代別に見てい

今日は　６時半に起きて、７時からコーチング。殺虫剤の超効いてる中で寝て、胸が苦しい。   ほんでマクドで朝飯。今日は天気がええからガラスごしに座る。   ほんで家に帰って爆睡。   ほんで１２時半から味蔵で修行。   ほんで１５時にあがって自転車屋にチェーン交換しに行ったら店長おれへん。時間を無駄に過ごす。   超眠くて２０分寝て１７時からスイム。今日は、用事全部後回しや。 後回しにした仕事 郵便

今日は、最高に疲れたぞ   　昨晩サウナで若僧がおれにＮＨＫを見せへんできれた。言うてもわからんかも知らんけど、ここのサウナは６と７チャンネルにマカオケーブルを引いてて、そこでＮＨＫを見れる。ほかの客がサッカーを見たくてスタースポーツやＥＳＰNチャンネルえを選んだら見られへん。昨日もそのパターンで見られへんか思ったら、結果的には、その若僧社員が自分でＦ１とサッカーをみるためにチャンネルを替えられた

今日は、マカオ祝日で朝８時から練習。 バイク４０ｋｍとラン８ｋｍ。 久しぶり２，３週間ぶりくらいのバイクでかなり弱ってた。 バイクよりやばいんは、バイクの後のランや。ぜんぜん走られへん。走れてたんは、ほんの１ヶ月前の話やのにそんなに退化するもんかおそらく最近スイム練習あげてきて背中のはりがのこったままで以前よりフレッシュな状態で練習してへんからや。   久しぶり体もいためつけてご飯が食べたい。そう